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広島市南区の水泳をしている30歳代の会社員です。 読んでもらえるとうれしいです。
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1400m

来月の大会に向けて泳ぐ(予定)

 


自宅から元宇品2周回。12.8km
山コース。やっぱり気持ちがすっきりする。
海コース。癒される。

お気に入りのコースです。


1700m

アップ
キック
スカーリング
スイム
ダウン

 


プールで体重を測ると56キロ台。
うれしい。

だいたいこんな感じ。
アップ200
キック200
スイム200
スカーリング
スイム
ダウン

1200は泳いだ。
 


今年の開催は9/22です。
インターネットでは今日からエントリー開始されているようです。
昨年なんとか2キロを完泳。
今年は3キロにエントリーしました。

完泳目標!

http://www.owsjapan.com/index.html

菜の花になったカブは種をつけました。
乾燥させていたら、はとが一羽やってきて
ついばんでいます。おいしいらしい。

人参は葉っぱ大きくなりました。
ちょっとほってみると赤い人参の
頭がみれます。
抜いてみると上の方は大きいのだけれど
長さが短かった。楽しみ。

サトイモ→芽を少し出しました。
ソラマメ→量は少ないけど収穫しいただきました。

 


ウォーキング広島駅まで3.5km。

カブを収穫しました。
小ぶりだけど、冬に種をまいてから
植え替えたりしましたけど
大きくなってくれました。感謝。
サラダで食べると甘くておいしかった。
 


久しぶりのウォーキング。
自宅から元宇品2周12km。

家庭菜園の模様
かぶ→菜の花、カブも少し残っている様子。
さやえんどう?→2回目の収穫
人参→小さい人参を確認。
さといも→芽はまだ確認できず。
トマト、ナス、トウモロコシなど順調。

昨日ひさしぶりに泳ぎました。
リラックスできました。

家庭菜園といえば芽がでてからかいていないけど、
かぶは収穫時期をすぎ、菜の花がさきました。
黄色い花がたくさんできました。
まだ咲いています。
花には蜜をすいにきた虫が休憩したりして、
春の模様にいやされています。

人参も種をまいて芽がでて
はっぱがのびています。
どうなるだろう。

ナス、トマトの少し植えています。

今日、トウモロコシ、カボチャ、
トウガラシ、トマト、パプリカの苗と
サトイモの種芋をうえました。
収穫できればいうことないけど
成長してもらうだけでもうれしい。

 


4/4岡山で水泳のイベントがあるそうです。
ワールドスイムアゲンストマラリアin岡山
http://thewalkinglodge.com/blog/tkihara/

100m×25本×4セット(最大)を泳ぐイベント。
4日は仕事だ。出たいけどしようがないな。

 


クラブで泳がせていただきました。
1600m

アップ
サイドキック
プル(パドルあり)
スイム
ダウン

 


一人練習。2200m

入水に注意してゆっくりとフォーミング。

 


クラブでおよがせていただきました。

入水チェックと言われました。
置くような入水。
先日買ったパドルを初めて使用。
入水しやすいパドルだった。
 


2月集計
ウォーキング 6.0km
スイム    7.6km

後半もりかえしたもよう。
体重が落ちているのがうれしい。
 


クラブで泳がせて頂きました。
1500mくらいかな。

アップ
サイドキック
ドリル
スイム
ダウン

手がバタフライで足がブレストの練習ありました。^^
 


一人練習。1200m

今日はイージー。
 


一人練習。1600m

アップ
キック
スカーリング
スイム
サイドキック
ダウン

 


一人練習。3000m

アップ
キック
プル
スイム
スカーリング
Fr練習
ダウン

体重が57キロ台になっていた。
うれしい。
 


クラブで泳がせて頂きました。

今日はアップの後、スタート+ターンの練習。
スタートのコツを教えてもらいました。
知らなくてすみません。
トライアスロンではスタート練習はないので
したことがなく・・・

教えてもらったことをメモメモ。

台にのった時、体を止めないといけなく、
台のナンバーを見て、後頭部から入水、
体をまっすぐにして入水すると抵抗がなく、
胸も打たないそう。

リレーのタッチの練習では、
タッチしてなく飛び込むと失格になるので、
タイミングが大事。

マスターズの大会に出られる、皆さん、
がんばってください。
 
今日のウォーキング→6km


遅くなったけど1月の集計~

1月集計
ウォーキング  18.5km
スイム      3.0km

おいおい。
 


クラブで泳がせて頂きました。

1800mくらいかな。

入水を気をつけるように言われました。
多分顔が上がってて手が体と連動していないため??
体幹の筋力アップかな。
 


かぶが芽をだしていました。
かわいい。
育ってほしい。
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ありがとうございますm(__)m
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