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広島市南区の水泳をしている30歳代の会社員です。 読んでもらえるとうれしいです。
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に行ってきました。ハーフの部。

久しぶりのレース。完走が目標。

蒲刈の海はきれいなので好きな場所です。
藻塩も参加賞に入っていました。

コースはアップダウンはありましたが予想より
傾斜は緩やかでした。

途中こまめに給水。

海を眺めながら、島の人たちが応援してくれたので
結果なんとか。。。ゴールできました。
よかった。

今は筋肉痛ですがしばらくしたら治るでしょう。
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スポーツセンターでの筋トレと走ったおかげで
外で走るようになることができるようになりました。

今日は宇品みなと公園でジョグ。

月末にハーフマラソンをエントリーしているので
追い込みです。

いい汗かいて気持ちよかった。
久しぶりの更新です。m(__)m

半年県外にいたもので更新せずすみません。

2/27 第2回呉とびしまマラソンで
ハーフマラソンにエントリーしました。

体脂肪率が結構上がっているので
完走できればおんのじ。

地道なトレーニングでおなかをへこませることが
最初かな。

最近の練習は日曜に90分ジョグ。

体の調子がよくなった感じ。

今日は少しウォーキング

宇品みなと公園を6周。
1周750mだから4.5km。

癒されます。


毎日少しずつ。

歩くのが楽しくなっている。

血行促進。

歩いた後が気持ちいい。

継続して、そしてジョギングに切り替えたい。

広島市では「歩こうや!広島」というイベントが行われているそうです。
公民館に冊子が置いてありました。
内容は3ヶ月継続して歩くとチャレンジャーに認定され、
その後マスター、グランドマスターに認定&バッチがもらえるそうです。
マスターならなんとか、、、しかしグランドマスターになるには2000km
歩かないとなれません。はたしてどんなバッチだろう。ちょっと魅力!

歩こうや!みなみ 健康ウォーキングのすすめ
 


6.5Km 約90分

元宇品を2周。
天気がよかった。
フリーマーケット開催中~。
異国の雰囲気だった。
釣りを楽しんでいる人。
フットサルしている人。

中国海技学院に立ち寄ってみました。
船には乗ってみたいものの、どんなんだろうって。
海上保安庁で募集していた。

 

futosal.jpg






夜ウォーキング。

家からプリンスホテルまでの往復8km。

プリンスホテルの前にフットサルがある。
いとこが行っているらしい。

前をとおると練習をしていた。
外から見れる。

Image013.jpg

Image010.jpg








水曜どうでしょう、大泉さんの本日もパスタを意識してみました。

昨日とほぼ同じコース。
宇品みなと公園で1周ウォーキング(750m)。
ウォーミングアップ。昨日と同じで子供達がいっぱい遊んでいた。

元宇品公園を山コースと海沿いコースで2周回ウォーキング。
海沿いコースで調査していた。なんの調査だろう?
ちず丸の距離計測で距離を測ったら、
山コースが3.25Km
海沿いコースが3.32Km
でした。
 
帰り宇品みなと公園で1周ウォーキング(750m)してダウン。

計8kmのウォーキング。 90分。

Image0111.jpg








今日は出島プールの無料解放日だそうです。(夜まで大人も子供も無料)

2ea224f6.jpeg








宇品みなと公園で1キロ散歩。
周回コースで一周750mのジョギングコースがあります。
天気がよかったので子供連れの家族でにぎわっていました。
キャッチボールできたりしていいところです。

元宇品公園を周回して90分ウォーキング(だいたい2周)
時々ジョグ。

夕日に出会いました。

砂浜を一人でごみ袋をもってくまででごみを集めているおじさんがいました。
砂浜には枝や発泡スチロールなど流れ着くようです。
癒されるきれいな風景もごみがないからだと気づかされました。
おじさん、ありがとう。
 


まだ公式発表はありませんが、OWS無事終了しました。


今度近くの大会がないのでどうしようかと考えて、
11/30の宮島クロスカントリーを目指すことにしました。

10キロはアップダウンのあるかなりタフなコースみたい。
6キロは平坦だそうな。

まずはラン練習しよう。
 
水泳は速くなりたいかつマッチョになりたいので来年に向けて頑張ります。
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ありがとうございますm(__)m
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