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広島市南区の水泳をしている30歳代の会社員です。 読んでもらえるとうれしいです。
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出島プールで1700m
定期券4800円の購入を検討。
練習会しする?
体重64キロ
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久しぶりの更新です。
久しぶりに泳ぎました。
2キロ。
ゆっくりですが。
太ったのでダイエットしないと。

4月の練習?をまとめて記録。

3日 1500m
4日 1650m
6日 1600m
7日 1400m
9日 1000m
10日 1600m
14日 1200m
15日 1200m
16日 1600m
17日 1200m
24日 1200m

距離は少ないけど回数はまあまあ。



・ワールドスイムアゲンストマラリアin岡山
が4/3にあるそうです。
泳ぐイベントです。
http://thewalkinglodge.com/blog/tkihara/

・たけのこ
たけのこ堀りしました。
どこからでてるか探すのがむずかしい。

13km。
元宇品を1周。
海水は冷たかった。
天気がよくてきもちよかった。


ゆっくりスイム。
ずっと泳いでいないわけではないけど
リフレッシュ。

自宅から元宇品海沿い1周。
海水を少し飲むとおいしく感じました。
潮の香り、波の音に癒されました。


出島プールでゆったり2H。

クラブに参加させていただきました。

アップ
キック
クイックターン練習
飛び込み+50m

クイックターン練習で
皆にフォームを見てもらいました。
上手とのお褒めの言葉をいただきました。
一人練習ではフォームはわからないので
とてもありがたく。

更衣室の鏡でわたくしあばらが少し見えました。
おお!ひさしぶり(爆)うれしい瞬間でした。

せとうちOWSへの練習で泳ぐときのポイントが少し変わりました。
体の姿勢を第一にするようになりました。
以前は手の掻き方に注意がいっていましたが、
今は手や足はほっといても姿勢第一。
そうすると楽に泳げるようになりました。
以前は長距離泳ぐと肩が痛くなっていましたが、今は痛くなりません。
タイムは(速くはありませんが)かわりませんし、
自分的にいい感じです^^


2000m

ゆっくり泳ぐと気持ちいい。

体重が55キロ台に^^



クラブで泳がせていただきました。
久しぶりに参加させていただき^^;

1650m。

アップ
プル
キック
スイム
ダウン

筋力アップで腕の外側と胸筋肉を鍛えました^^



2100m
出島プール。
リラックス^^

 せとうちOWSの完泳の
はがきがとどきました。
ありがとうございます。

 


広島市こども文化科学館のプラネタリウムに行きました。
今日は星空ミニライブ「ギターと星空」

途中で気持ちよく睡眠(笑)
前回行ったときもねむくてねむくて。

いいとこです(笑)

グリーンアリーナ。
5100m。
アップ50
イージー100X50
ダウン50

ワールド・スイム・アゲンスト・マラリア岡山の
100m×100本スイム
をまねてゆっくりですが半分の50本泳いでみました。
 

広島ブログ

東雲プール。
途中でわからなくなったけど
2kmは泳いだので2km。

9fddfbb8.jpg








3キロ無事完泳できました。

シルバーウィークの渋滞を考え、
6:45広島出発。高速で事故があり
渋滞があったものの後はおもったより
スムーズに児島に到着。

ネットでみつけた、
天満屋の紅たこを購入^^
甘月堂のいちご大福を購入^^

1年ぶりの渋川海岸。
波は穏やか。受付。

貴重品を預かっていただきました。
大会の方ありがとう。

2ce1d84f.jpg










アップ。水は冷たくなかった。
スタート地点まで高速船で移動。
船内でコース説明。

「プォー」スタート
ブイをいくつか通過し、
中間地点の船で給水^^
残り半分とがんばる。
コースを左にとっていたらしく、
ライフセーバーの人に向こうですよと教えてもらう。
ありがとう。
周りを見ると人がいたのでちょっと安心。
無事ゴール。
記録はびっくりの30分台前半。
潮に押してもらえたよう。
ゴールできてよかった。

瀬戸内マリンホテルで温泉^^

瀬戸大橋をくぐり、下津井に移動。
むかし下津井回船問屋見学。
http://www.pref.okayama.jp/
sangyo/kanko/kanko_shift/06plan/06_d.html

呉の御手洗町に似ていた。
ふく蔵 ~蔵ほーる・おーぷんきっちん~で夕食。
http://homepage1.nifty.com/countrylife/
fukuzou.htm

帰りは交通予測があたり、高速は早島まで渋滞表示。
水島でおり、した道へ、鴨方からまた高速にのり
無事広島着。

 

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