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4200m
グリーンアリーナでクラブの人に会いました。
クラブ最近ご無沙汰。
事務局に確認するとせとうちＯＷＳ制限時間ないよう。
2007の結果を見ると50分をこえた人も多かった。
ベスト尽くそうと思います。
2000m。
nanashiさん コメントありがとうございます。
1300m
出島プール。
1900m
出島プール。
2800m
出島プール。
1400m
来月の大会に向けて泳ぐ（予定）
1700m
アップ
キック
スカーリング
スイム
ダウン
プールで体重を測ると56キロ台。
うれしい。
だいたいこんな感じ。
アップ200
キック200
スイム200
スカーリング
スイム
ダウン
1200は泳いだ。
今年の開催は9/22です。
インターネットでは今日からエントリー開始されているようです。
昨年なんとか２キロを完泳。
今年は３キロにエントリーしました。
昨日ひさしぶりに泳ぎました。
リラックスできました。
家庭菜園といえば芽がでてからかいていないけど、
かぶは収穫時期をすぎ、菜の花がさきました。
黄色い花がたくさんできました。
まだ咲いています。
花には蜜をすいにきた虫が休憩したりして、
春の模様にいやされています。
人参も種をまいて芽がでて
はっぱがのびています。
どうなるだろう。
ナス、トマトの少し植えています。
今日、トウモロコシ、カボチャ、
トウガラシ、トマト、パプリカの苗と
サトイモの種芋をうえました。
収穫できればいうことないけど
成長してもらうだけでもうれしい。
4/4岡山で水泳のイベントがあるそうです。
ワールドスイムアゲンストマラリアin岡山
http://thewalkinglodge.com/blog/tkihara/
１００m×25本×４セット（最大）を泳ぐイベント。
４日は仕事だ。出たいけどしようがないな。
クラブで泳がせていただきました。
1600m
アップ
サイドキック
プル（パドルあり）
スイム
ダウン
一人練習。2200m
入水に注意してゆっくりとフォーミング。
クラブでおよがせていただきました。
入水チェックと言われました。
置くような入水。
先日買ったパドルを初めて使用。
入水しやすいパドルだった。
クラブで泳がせて頂きました。
1500mくらいかな。
アップ
サイドキック
ドリル
スイム
ダウン
手がバタフライで足がブレストの練習ありました。^^
一人練習。1200m
今日はイージー。
一人練習。1600m
アップ
キック
スカーリング
スイム
サイドキック
ダウン
一人練習。3000m
アップ
キック
プル
スイム
スカーリング
Fr練習
ダウン
体重が57キロ台になっていた。
うれしい。
クラブで泳がせて頂きました。
今日はアップの後、スタート＋ターンの練習。
スタートのコツを教えてもらいました。
知らなくてすみません。
トライアスロンではスタート練習はないので
したことがなく･･･
教えてもらったことをメモメモ。
台にのった時、体を止めないといけなく、
台のナンバーを見て、後頭部から入水、
体をまっすぐにして入水すると抵抗がなく、
胸も打たないそう。
リレーのタッチの練習では、
タッチしてなく飛び込むと失格になるので、
タイミングが大事。
マスターズの大会に出られる、皆さん、
がんばってください。
今日のウォーキング→6km
クラブで泳がせて頂きました。
1800mくらいかな。
入水を気をつけるように言われました。
多分顔が上がってて手が体と連動していないため？？
体幹の筋力アップかな。
200m+水中ウォーキング
出島プールでの練習。
出島プールには水中ウォーキング専用の施設がある。
プールからみるとちいさなとこと見えるが、
歩いてみると、幅も広く、水の深さがちょうどいい。
25分は歩いただろうか。
リハビリにはいいと思う。
家に帰ると足が熱い。鍛えられている感じ。
体重が58キロ台になった。うれしい。
1500mくらい。
久しぶりの一人練習。
どうもプルで水をとらえる感覚が不足している。
上半身を鍛えるため、ブレストを多くやってみよう。
クラブで泳がせて頂きました。
今年初泳ぎ。
しばらくぶりの泳ぎ。
よかった。
