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広島市南区の水泳をしている３０歳代の会社員です。 読んでもらえるとうれしいです。
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出島プールで１７００ｍ
定期券４８００円の購入を検討。
練習会しする？
体重64キロ
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久しぶりの更新です。
久しぶりに泳ぎました。
２キロ。
ゆっくりですが。
太ったのでダイエットしないと。

久しぶりにムシカに行ってきました。

以前と変わらずコーヒーはおいしく、
迫力あるクラシックを聞くことができました。

のだめのラプソディーインブルーをリクエスト。

カープ観戦の前にクラシックもいいかもね。


4月の練習?をまとめて記録。

3日 1500m
4日 1650m
6日 1600m
7日 1400m
9日 1000m
10日 1600m
14日 1200m
15日 1200m
16日 1600m
17日 1200m
24日 1200m

距離は少ないけど回数はまあまあ。


に行ってきました。ハーフの部。

久しぶりのレース。完走が目標。

蒲刈の海はきれいなので好きな場所です。
藻塩も参加賞に入っていました。

コースはアップダウンはありましたが予想より
傾斜は緩やかでした。

途中こまめに給水。

海を眺めながら、島の人たちが応援してくれたので
結果なんとか。。。ゴールできました。
よかった。

今は筋肉痛ですがしばらくしたら治るでしょう。
スポーツセンターでの筋トレと走ったおかげで
外で走るようになることができるようになりました。

今日は宇品みなと公園でジョグ。

月末にハーフマラソンをエントリーしているので
追い込みです。

いい汗かいて気持ちよかった。
久しぶりの更新です。m(__)m

半年県外にいたもので更新せずすみません。

2/27　第2回呉とびしまマラソンで
ハーフマラソンにエントリーしました。

体脂肪率が結構上がっているので
完走できればおんのじ。

地道なトレーニングでおなかをへこませることが
最初かな。

最近の練習は日曜に９０分ジョグ。

体の調子がよくなった感じ。


トレーニングルームで一汗。
筋トレでリフレッシュ。



に行ってきました。２回目。

のだめカンタービレで流れた、
ラヴェルとベートーベン７番をリクエスト。

http://presscity.hp.infoseek.co.jp/cafe-minami-musica.htm


・ワールドスイムアゲンストマラリアin岡山
が4/3にあるそうです。
泳ぐイベントです。
http://thewalkinglodge.com/blog/tkihara/

・たけのこ
たけのこ堀りしました。
どこからでてるか探すのがむずかしい。

13km。
元宇品を１周。
海水は冷たかった。
天気がよくてきもちよかった。


ゆっくりスイム。
ずっと泳いでいないわけではないけど
リフレッシュ。

自宅から元宇品海沿い１周。
海水を少し飲むとおいしく感じました。
潮の香り、波の音に癒されました。


広島市南区には図書館がいくつかあります。
・県立図書館（千田町）
・南区市民文化センター
・各市内の公民館

実は大学の図書館も一般利用ができます。
あまり知られてません。

広島県立大学の図書館を時々利用させてもらっています。
学生が自習しているのをみると学生時代が懐かしく思います。

今日、広島大学霞キャンパスの図書館を利用しました。
こちらも一般利用ができました。
本を２冊借りて少しよんでいます。

専門書が読めるのはありがたい。

朝のウォーキング。
鳥の鳴き声が心地良い。
1.5km

約１２km
３時間

久しぶりのウォーキング。
海を見れてよかった。


出島プールでゆったり２Ｈ。


上垣内さんのギターが好きで
ＨＰをチェックしていると、
12/12純音楽茶房ムシカ（西蟹屋）で
コンサートがあると書いてありました。

ムシカはどこ？

純音楽茶房ムシカ-広島コンシェルジュ

で調べてみると行って見たい・・・

昔からあるとのこと、
親に聞いてみると昔は
流川の方にあって歌声喫茶で席がいっぱい
なんじゃけー。


親と一緒に西蟹屋のムシカに行ってきました。

巨大なスピーカーのいい音で
クラシックを聞くことができました。

サイフォンコーヒーおいしかった。

また行きたいと思いました。

近くに食品工場があり、何つくってるんだろうと
のぞいたら、工場直売の豆菓子を売っていました。
安かった。フーズとちぎやでした。
http://www.tochigiya-shop.jp/

昔パン工場のバイトをしてた時、
われたパンを安くもらったのを思い出しました。

上垣内さん
http://gaichiguitar.web.fc2.com/


朝、公園でラジオ体操をしている人を大勢見かけます。
気になっていて今日こっそり参加させてもらいました。

なんだかいいかんじ。

先日プールで会った７０才台の人が３０才台から
公園のラジオ体操に通っていると言っていました。

すごいな。

クラブに参加させていただきました。

アップ
キック
クイックターン練習
飛び込み+50m

クイックターン練習で
皆にフォームを見てもらいました。
上手とのお褒めの言葉をいただきました。
一人練習ではフォームはわからないので
とてもありがたく。

更衣室の鏡でわたくしあばらが少し見えました。
おお！ひさしぶり（爆）うれしい瞬間でした。

せとうちOWSへの練習で泳ぐときのポイントが少し変わりました。
体の姿勢を第一にするようになりました。
以前は手の掻き方に注意がいっていましたが、
今は手や足はほっといても姿勢第一。
そうすると楽に泳げるようになりました。
以前は長距離泳ぐと肩が痛くなっていましたが、今は痛くなりません。
タイムは（速くはありませんが）かわりませんし、
自分的にいい感じです＾＾

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